和食

　料理ばかりに時間をかけられない！忙しい日々にはマリネ（下味）が力を発揮します。まとめてタレに漬けておいて、食べたいときにできたてを！　やり方はとても簡単。食材と調味料を袋にいれて、置いとくだけ！袋とごと保存ができて、しかもおいしくなるというおまけ付き。献立に悩む日を減らして、おうち時間を快適に。

高たんぱく・低脂質！　さばの豊富なタンパク質と梅のクエン酸パワーで、疲れた体を修復してくれるいたわりのひと皿です。梅酒で煮ることで身がふんわり、上品に仕上がります。

材料をまぜれば完成★自家製レトルト食品★冷凍たまねぎが柔らか食感のポイント！【材料】牛肉（こま切れ）・・・250g　玉ねぎ（薄切り）・・・1個分　Aごま油・・・少々　しょうゆ・・・大さじ2　みりん・・・大さじ2　砂糖・・・大さじ1/2　昆布茶（または和風だし）・・・小さじ1/2 水・・・100ml